Работают ли тренажеры для талии?

Косплееры той эпохи и знаменитости с пышными формами любят приписывать свои бросающие вызов физике восьмерки волшебству тренировки талии. И хотя ваш мудрый скроллер в социальных сетях знает, что фотографии, которые вы видите в Интернете, не всегда соответствуют реальной жизни, вам может быть интересно, есть ли в этом увлечении какой-то факт.

Спойлер: тренажеры для талии на самом деле не работают. Ношение одного из них не уменьшит вашу талию. Но это доставит вам дискомфорт и, возможно, приведет к некоторым проблемам со здоровьем. Вот что вам следует знать, прежде чем втиснуться в тренажер для талии.

Тренеры для талии — это нижнее белье, которое, как утверждается, «тренирует» вашу талию, делая ее уже, придавая вам форму песочных часов. Обычно они изготавливаются из плотной ткани и могут содержать косточки из твердого металла. Вы должны обернуть их вокруг талии — как можно плотнее — и застегнуть все это с помощью липучки, крючков или шнурков.

Если дизайн чем-то напоминает корсет или пояс, то это потому, что это почти одно и то же. Вся эта одежда предназначена для того, чтобы затягивать тебя как сумасшедшего.

Но тренажеры для талии идут еще дальше, утверждая, что их достаточно частое ношение на самом деле изменит форму мышц пресса и навсегда уменьшит объем живота.

Тренеры для талии утверждают, что делают вашу талию тоньше. И они могут… временно. Тренажер для талии впитает все, пока вы его носите, и некоторое время после этого все может оставаться таким — пока ваши мышцы не расслабятся и не примут свою нормальную форму.

Хорошо, но помогут ли они вам похудеть? Что ж, сверхтонкая повязка, сжимающая желудок, делает еду довольно неприятной. Так что, если вы пытаетесь ограничить свои порции, ношение чинчера может помочь вам потреблять меньше калорий.

Но исследование 2010 года, изучавшее этот вопрос, на самом деле показало, что большинство людей, которые пытались похудеть, нося корсет, в конечном итоге снимали корсет, потому что он был очень неудобен.

Есть один реальный потенциальный плюс: если у вас большая масса тела, тренажер для талии может дать вам временную поддержку корпуса, которая может вам понадобиться для повышения вашей мобильности и гибкости.

Но поскольку существуют определенные риски (подробнее о них через секунду), вам следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем пробовать.

Ношение корсета или корсета в течение нескольких часов (например, костюма) вероятно будет неудобным, но на самом деле это не так уж и плохо для вас. Но если вы думаете о том, чтобы сделать это регулярным занятием, есть множество причин, по которым это, вероятно, не очень хорошая идея.

Если вы сгладите свою середину на несколько дюймов меньше, это означает, что все вещи внутри тоже сгладятся. Это не просто неудобно — это потенциально может вызвать нагрузку на жизненно важные органы.

Тренажеры для талии также сжимают ваши легкие, что может значительно уменьшить количество вдыхаемого воздуха. Это может вызвать у вас ощущение, будто вам трудно дышать, вызвать чувство усталости или даже привести к потере сознания.

Тренировки в целом не приносят ничего хорошего, когда вы чувствуете, что полностью запыхались. Но это еще не все: проблемы с дыханием на самом деле приводят к накоплению молочной кислоты в мышцах, заставляя вас быстрее почувствовать жжение, ощущение невозможности двигаться дальше.

Несмотря на краткосрочную поддержку корпуса, тренажер для талии может обеспечить некоторых людей с более высокой массой тела, его использование в течение длительного времени на самом деле приведет к ослаблению ваших основных мышц, поскольку им не придется так усердно работать, чтобы поддерживать вас. Это может привести к сутулости осанки и болям в спине.

Опять выдавливание, люди. Исследования показывают, что давление может привести к тому, что кислоты из желудка попадут в горло, особенно если вы недавно ели.

Вы, наверное, знаете, к чему мы клоним, но все же необходимо сказать: лучший способ уменьшить талию — это просто соблюдать базовую диету и заниматься физическими упражнениями.

Употребление меньшего количества калорий и большее сжигание за счет тренировок поможет вам в целом сбросить жировые отложения, а это приведет к потере нескольких дюймов в области талии. Если вы действительно хотите добиться успеха, сократите потребление рафинированного сахара и постарайтесь проходить не менее 10 000–15 000 шагов в день.