Работают ли тренажеры для талии или это полная чушь?

Эксперты делятся своими мыслями о тренажерах для талии и рассказывают, действительно ли они уменьшают вашу талию. (Фото: Олег Бреславцев через Getty Images)

Добро пожаловать на сайт Beneficial Or BS?, где мы исследуем тенденции в области здоровья и фитнеса, которые распространены во всех социальных сетях, чтобы определить, действительно ли их стоит попробовать.

Учитывая мировую историю корсетов и поясов, желание иметь тонкую талию, безусловно, не является чем-то новым.

Но что является новым, так это использование тренажеров для талии во время тренировок для достижения этой цели - явление, широко ставшее известным благодаря популярным постам в социальных сетях и влиятельным лицам в области фитнеса. Претензии от людей, которые используют тренажеры для талии? Это поможет вам похудеть в области живота. Но так ли это?

Ниже эксперты делятся своими мыслями о тренажерах для талии и рассказывают, действительно ли они уменьшают вашу талию.

По словам доктора Джейсона Вомака, заведующего кафедрой спортивной медицины Роберта Вуда Джонсона при Университете Рутгерса, тренажеры для талии представляют собой облегающую конструкцию, которая оборачивается вокруг талии, сжимая эту область. Это что-то вроде пояса старой школы или корсета. Медицинская школа в Нью-Джерси.

Некоторые кроссовки для талии полностью эластичные, в то время как другие имеют крючки, молнии или липучки, но все они имеют одну и ту же цель: зафиксировать талию, создавая специфическую форму тела, напоминающую песочные часы.

«Похоже, что у него более эстетическая цель, а не настоящая медицинская цель», — сказал Вомак. Он добавил, что помимо создания конкретной формы цель тренажера для талии также включает в себя тренировку корпуса и снижение веса.

«В краткосрочной перспективе люди, безусловно, выглядят по-другому, когда они носят тренажер для талии», — сказал доктор Дэвид Крил, дипломированный диетолог в Институте бариатрии и метаболизма при клинике Кливленда. Но это изменение носит временный характер, подчеркнул Крил.

«Нет никаких доказательств того, что это [приводит] к необратимым изменениям в вашей фигуре», — сказал он. Жировые клетки могут временно перемещаться, но они вернутся на место после снятия тренажера для талии.

А когда дело доходит до похудения, Крил заявил, что не существует механизма, подтверждающего, что тренажеры для талии помогут вам похудеть, просто надев их.

Честно говоря, «по моему профессиональному мнению, тренажеры для талии — это трюк», — сказал доктор Алекс Макдональд, семейный врач, специализирующийся на спортивной медицине в Kaiser Permanente в Калифорнии.

Нет никаких доказательств того, что ношение тренажера для талии во время тренировки уменьшит ваш корпус. (Фото: Анон Крудсумлит / EyeEm через Getty Images)

Нет, скорее всего, нет, но если кому-то из ваших знакомых предписано носить что-то похожее на тренажер для талии, на то есть причина.

«В некоторых ситуациях люди носят бандажи для пресса, похожие на тренажеры для талии», — сказал Вомак, но они очень разные. Брюшные бандажи предназначены для людей, недавно перенесших операцию на желудке или кесарево сечение.

Исследования показывают, что когда люди носят бандажи для живота, это помогает им быстрее восстановить мышечную силу. Но это касается людей, перенесших серьезную травму или операцию на брюшной полости, а не обычного человека, который просто пытается увеличить свою силу, отметил он.

По словам Макдональда, тренажеры для талии не только доставляют дискомфорт, но и «могут также ухудшать движение диафрагмы и снижать спортивные результаты».

Другими словами, из-за них становится труднее дышать, а отдышаться очень важно во время тяжелой тренировки.

Исследования показывают, что лучший способ сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу — это упражнения и здоровое питание, а не ношение тренажера для талии. (Фото: Луис Альварес через Getty Images)

Некоторые люди утверждают, что тренажеры для талии помогают укрепить корпус или похудеть во время тренировки, заявил Вомак. Однако, добавил он, вероятно, это не так.

Тренажер для талии действительно может «изменить способ активации ваших основных мышц во время активности», — сказал он. «На самом деле вы не активируете эти мышцы самым эффективным способом».

Точно так же, по его словам, тяжелоатлеты могут носить поясные ремни, которые помогают распределять давление на более широкую область, поэтому они испытывают меньшую нагрузку. Во всяком случае, тренажеры для талии могут создавать нагрузку на разные части тела и оказывать неожиданное давление на разные группы мышц.